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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
一般情況下，偶爾一次不吃飯只吃水果是可以的，如長(zhǎng)期如此是不可以的，容易影響腸胃功能。
1、可以：水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括維生素、膳食纖維、碳水化合物、礦物質(zhì)等，合理補(bǔ)充水果能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。而飯是碳水化合物的主要來(lái)源，在胃腸不適時(shí)偶爾只吃水果是可以的，通常不會(huì)給健康造成危害。
2、不可以：雖然水果中含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，但只吃水果容易引起血糖升高、消化不良、營(yíng)養(yǎng)攝入不足等情況。比如水果中的糖分較高，長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，依靠水果來(lái)代替，容易導(dǎo)致體內(nèi)的糖分?jǐn)z入較多，引起血糖升高現(xiàn)象。此外，還含有大量的膳食纖維，大量進(jìn)食可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起惡心、腹脹等消化不良反應(yīng)。此外，還可能引發(fā)貧血、皮膚松弛、免疫力降低等。
所以需要規(guī)律日常飲食，做到葷素搭配合理，水果也要合理補(bǔ)充，以免進(jìn)食不當(dāng)給自身健康造成危害。
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不吃飯只吃水果可以嗎
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只吃水果不吃飯會(huì)怎樣
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吃飯可以同時(shí)吃水果嗎
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只吃水果不吃飯會(huì)怎樣
只吃水果不吃飯會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分主要就是一些維生素，會(huì)缺乏一些優(yōu)質(zhì)蛋白和必需的脂肪酸和礦物質(zhì)等成分，必須要通過(guò)口服一些主食來(lái)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還是盡量做到飲食的多樣化，可以適... 詳細(xì)»
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便秘的患者可以吃的水果主要有梨子龍果、獼猴桃、橘子、香蕉等等，梨子具有潤(rùn)肺清熱、降火、解毒的作用，可以輔助性治療便秘。橘子中富含有豐富的膳食纖維及多種維生素，能夠起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和幫助消化的作用，香蕉... 詳細(xì)»
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濕熱吃水果可以嗎
濕熱并不合適吃過(guò)多的水果，濕熱是濕邪、跟熱邪相互雜合所致，濕熱在不同臟腑，所表現(xiàn)的癥狀有所不同。一般脾胃濕熱可以見(jiàn)到胃納不佳、胃脘脹滿灼熱疼痛、口干不喜飲、口苦、大便粘滯等，膀胱濕熱一般具有尿頻、尿急... 詳細(xì)»
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