可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)判斷自己的身體能夠具有幾塊腹肌，進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)的話(huà)，是會(huì)對(duì)腹部的肌肉有一定的聚集能力，從而會(huì)顯現(xiàn)出腹肌的初級(jí)形態(tài)，通過(guò)輪廓便可以看出具有幾塊腹肌，一般情況下，大多數(shù)健身的人是具有4到6塊的腹肌。
但如果鍛煉強(qiáng)度較大，而且身體肌肉較發(fā)達(dá)的人群是可能達(dá)到八塊腹肌的。腹肌的鍛煉是需要腹部力量比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在日常生活中，可以堅(jiān)持每天做一組俯臥撐，或是仰臥起坐，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，對(duì)腹肌的形成是有一定的幫助。
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