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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
腹肌是需要每天進行鍛煉的，需要不斷的進行刺激，但是注意鍛煉的強度不要太大。
如果運動強度太大，有可能會對身體造成一定的損傷。如果出現(xiàn)有肌肉疼痛，主要考慮可能是鍛煉的過程中，對肌肉造成了損傷，這種情況下需要適當?shù)倪M行休息，同時也要減少運動鍛煉的強度，可以配合進行局部的熱敷和理療等進行調(diào)理，促進肌肉疼痛的恢復。
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河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
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黑龍江省康復醫(yī)院 普外科
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河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
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北海市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
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佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
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佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
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陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
腹肌可以天天練
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武寒飛 吉林省中醫(yī)藥... 普外科
小孩可以練腹肌
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腹肌每天都要練嗎
如果要想鍛煉腹肌，需要一個詳細的訓練計劃及合理的飲食結(jié)構(gòu)。所以這種訓練需要有計劃而且有目的增加運動量，雖然不要求每天都鍛煉，但必須堅持長期鍛煉。另外在飲食上，一定要控制油脂重的食物攝入，盡量以牛奶、雞... 詳細»
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腹肌可以天天練嗎
腹肌是屬于耐受肌群，但是如果長時間經(jīng)過高強度的鍛煉，也會導致出現(xiàn)有肌纖維輕微的損傷。所以，不建議每天都進行鍛煉，一般一周鍛煉三四次左右就可以。還需要適當?shù)男菹⒑统浞值臓I養(yǎng)來幫助進行恢復，通常恢復的時間... 詳細»
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捶打腹部可以練腹肌嗎
捶打腹部不能練習腹肌。如果患者想練習腹肌，有很多動作可以選擇，比如患者臥在瑜伽墊上，上身抬起做卷腹的動作，能夠鍛煉腹部肌肉。比如患者臥在瑜伽墊上，雙腿伸直向上抬起，能夠鍛煉下腹部的肌肉。所以患者如果想... 詳細»
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