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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
睡覺減肥方法主要就是通過睡眠的時間以及睡眠的質量來影響人體荷爾蒙的分泌，從而達到分解脂肪的作用，讓脂肪得到充分的燃燒、也能夠促進人體的新陳代謝。
睡覺的時候主要是進行空腹、免除饑餓等情況，但是也要注意空腹時間不要太久，否則也會容易導致新陳代謝下降。
可以適當?shù)某砸恍┣宓氖卟撕退麃砭徑怵囸I的情況，也可以適當多喝水。
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