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三高人群能吃魚籽

三高(高血壓、高血脂、高血糖)人群建議不能吃魚籽,膽固醇通常在動物的內(nèi)臟中含量比較高,比如動物的肝臟以及其他的內(nèi)臟部分它的膽固醇量比較高。

對于魚籽含量也是比較高的,所以建議三高人群盡量避免食用,三高人群飲食的基本原則就是低鹽低脂低膽固醇和低糖。

可以適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白的攝入,推薦淡水魚肉類,淡水魚肉類的食物中膽固醇含量是相對比較低的比如可以食用青魚、鯽魚、鯉魚等魚肉。

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