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李勝龍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
女性如果進(jìn)行提肛，具體見效的時(shí)間差不多需要在一個(gè)月左右。
提肛運(yùn)動(dòng)可以增加肛門括約肌的力量，另外，也可以有效的防止勞累的發(fā)生。
平時(shí)一定要注意保持生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，還有作息時(shí)間的規(guī)律，飲食上要注意做到不吃辣、不熬夜、少吃油炸的食品。平時(shí)循序漸進(jìn)地進(jìn)行提肛的鍛煉，避免過度勞累。
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女性提肛多久見效
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處
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怎樣提肛
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怎么提肛
提肛鍛煉可以預(yù)防治療肛周疾病，提肛鍛煉就是像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛鍛煉50次左右，持續(xù)5~10分鐘即可。提肛鍛煉可以促進(jìn)局... 詳細(xì)»
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處
提肛運(yùn)動(dòng)，指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松。提肛運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地的鍛煉，無論是站著、坐著、走著、躺著都能進(jìn)行，是簡(jiǎn)單有效的鍛煉方法，對(duì)人體有諸多好處。 詳細(xì)»
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
提肛運(yùn)動(dòng)很多人又稱為“肛提運(yùn)動(dòng)”，其是通過促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)盆底肌肌力的訓(xùn)練，提肛運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病，還可以保護(hù)前列腺，治療前列腺炎、鍛煉盆底肌，緩解男性早泄、緩解女性尿失... 詳細(xì)»
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順產(chǎn)提肛運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間
順產(chǎn)提肛運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，一般在產(chǎn)褥期結(jié)束，惡露完全干凈后可以進(jìn)行提肛肌運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肌肉收縮率也可以通過電刺激的方法進(jìn)行盆腔肌肉功能的鍛煉經(jīng)過鍛煉后，表現(xiàn)為肌肉強(qiáng)度的增加。生物反饋儀的使用是為了加強(qiáng)盆底肌... 詳細(xì)»
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提肛動(dòng)作怎么做
提肛運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肛門括約肌，促進(jìn)肛門部的靜脈回流，從而減少痔瘡的發(fā)生，還能鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)陰莖勃起力度，提升性快感。提肛運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單，不需要專門的時(shí)間和工具。上班、坐車、逛街等等任何時(shí)間都可以做。... 詳細(xì)»
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