有的人肝臟功能降低，通過(guò)檢查才發(fā)現(xiàn)脂肪物質(zhì)浸潤(rùn)肝臟，已經(jīng)發(fā)展成了脂肪肝，此時(shí)要積極應(yīng)對(duì)，飲食調(diào)節(jié)有幫助。如果繼續(xù)隨意飲食，可能會(huì)讓肝臟功能降低情況越發(fā)明顯，最后引發(fā)其他新的問(wèn)題。在應(yīng)對(duì)疾病時(shí)關(guān)鍵是改掉錯(cuò)誤生活方式，才能重新恢復(fù)健康狀態(tài)。
1、遠(yuǎn)離高熱量食物
要避免脂肪肝出現(xiàn)，調(diào)整飲食有必要，遠(yuǎn)離那些熱量高的食物，把體重保持在合理范圍內(nèi)，才能養(yǎng)護(hù)好肝臟。有的人經(jīng)常攝入高糖，高脂肪的食物，能量提供過(guò)多，但沒(méi)有消耗掉，逐漸脂肪物質(zhì)堆積，體型又改變，最后會(huì)讓多種慢性疾病有機(jī)可乘，當(dāng)然，脂肪肝也患病率增高。如果可以確保各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)足需求，但避開(kāi)那些高熱量的食物，體重穩(wěn)定之外肝臟可以保養(yǎng)得好。
2、不要喝酒
預(yù)防脂肪肝飲食過(guò)程中要堅(jiān)決做到滴酒不沾，有的人喜歡飲酒，卻不知道喝酒的危害大，是部分人肝臟功能降低的原因。大量喝酒的情況下有酒精中毒的風(fēng)險(xiǎn)，肝臟細(xì)胞會(huì)逐漸受損，代謝壓力增大后酒精性脂肪肝患病率增高，發(fā)病期間可能會(huì)有肝區(qū)隱痛、消化能力降低、胃口變差等癥狀。為了健康著想，還需拒絕酒精，通過(guò)做到滴酒不沾讓肝臟負(fù)擔(dān)減輕。
3、少攝入甜食
防止脂肪肝出現(xiàn)，應(yīng)該在飲食過(guò)程中減少糖類(lèi)物質(zhì)的攝入量。有的人偏愛(ài)攝入甜食，但糖分獲取過(guò)多有健康隱患，除了加速皮膚糖化反應(yīng)還有血糖高，容易發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。部分人原本有糖尿病發(fā)展，依然沒(méi)有正確控制好血糖，在飲食這方面糖分含量豐富的甜食大量攝入，最后血漿胰島素，血漿脂肪酸水平較高，加上身體又發(fā)胖，脂肪肝也會(huì)入侵，需要減少糖分?jǐn)z入量。
4、不可過(guò)度節(jié)食
正確預(yù)防脂肪肝不能過(guò)度節(jié)食，在飲食這方面要調(diào)整好，注意葷素搭配恰當(dāng)，三餐飲食規(guī)律。有的人為了保證苗條身材可以保持過(guò)度去控制飲食，卻不知道人體需要的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有提供也會(huì)引發(fā)脂肪肝，蛋白質(zhì)缺乏降低了抵抗力，肝臟也會(huì)功能降低。需要食材配比正確，讓人體需要的微量元素、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等都獲取，才能養(yǎng)護(hù)好肝臟。
5、避免吃宵夜
脂肪肝雖然屬于可逆性疾病，但也不能小看，在預(yù)防的過(guò)程中愛(ài)吃宵夜這個(gè)習(xí)慣盡早改掉。有的人三餐獲取食物外還經(jīng)常熬夜，熬夜的過(guò)程中有饑餓感，又喜歡吃宵夜，會(huì)攝入更多能量，吃完宵夜就去睡覺(jué)，除了胃部壓力增大，還會(huì)能量沒(méi)有消耗掉而逐漸肥胖。肥胖相比體重穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)出現(xiàn)脂肪肝的隱患更大，為了保護(hù)好肝臟，這種錯(cuò)誤行為可要糾正。
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脂肪肝的飲食
脂肪肝為臨床常見(jiàn)疾病，是由多種原因?qū)е轮驹诟渭?xì)胞內(nèi)堆積引起的肝臟病變。輕度脂肪肝沒(méi)有明顯的臨床癥狀，多于體檢時(shí)無(wú)意中發(fā)現(xiàn)。中、重度脂肪肝會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似慢性肝炎，例如惡心干嘔、食欲不振、疲倦乏力、以及右上... 詳細(xì)»
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脂肪肝飲食原則
脂肪肝是一種肝臟病變，其原因是由于肝細(xì)胞中脂肪積聚過(guò)多，脂肪肝的病變較為隱蔽，因此在大多數(shù)情況下，很多患者在體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝。對(duì)于脂肪肝患者，只要平時(shí)可以控制飲食，注意合理規(guī)劃，堅(jiān)持2到3個(gè)... 詳細(xì)»
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脂肪肝飲食注意什么
脂肪肝是指肝臟的病變，是由于多種原因引起的肝臟細(xì)胞內(nèi)脂肪積累過(guò)多而出現(xiàn)的病變。脂肪肝一般分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，脂肪肝的表現(xiàn)癥狀呈多樣化，比如惡心嘔吐、食欲不振和肝臟區(qū)域隱痛等。一般來(lái)說(shuō)，脂... 詳細(xì)»
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脂肪肝的飲食建議
脂肪肝是以肝細(xì)胞脂肪積累過(guò)多為特征的肝病，是一種非常常見(jiàn)的肝臟疾病。而且脂肪肝比較隱蔽，所以大部分患者是脂肪肝的體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的。輕度脂肪肝可以通過(guò)日常飲食和更多的鍛煉來(lái)恢復(fù)，但并不是所有的脂肪肝都能自我... 詳細(xì)»
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