有的人身體濕氣過重沒有盡早調(diào)節(jié)，加上脾臟功能降低，身體運化水濕能力下降，會有對應(yīng)的癥狀，因此，要先了解濕氣重具體有哪些特征，如果自己也有，可通過多種好習(xí)慣的養(yǎng)成來改善，其中服用中藥調(diào)理、泡腳、拔罐、飲食調(diào)節(jié)、運動等都有改善作用。那么，身體哪些變化說明濕氣重呢？
1、精神狀態(tài)差
機體保持健康，產(chǎn)生的代謝廢物，多余濕氣等會通過正確的渠道排泄掉，從而保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。但有的人持續(xù)濕氣重，受到其影響精神狀態(tài)變差。而健康的人群飲食規(guī)律提供豐富的營養(yǎng)，每天休息時間也充足，在勞逸結(jié)合之后通常神清氣爽，不會莫名疲憊乏力。
如果總是精神狀態(tài)很差，犯困，沒有什么動力精神去工作或者學(xué)習(xí)，很可能是濕氣過重引起，需要盡早調(diào)節(jié)才能緩解。
2、排便異常
通過排便情況可以了解是否濕氣過重，健康人群每天會有一到兩次的排便，上廁所時很輕松，不用幾分鐘時間就可以排便完成，排泄出來的糞便為黃褐色、長條狀、也不會有明顯的難聞氣味。
但有的人脾臟功能降低，本身排泄?jié)駳饽芰ο陆?，后續(xù)會受到其影響出現(xiàn)排便的異樣，常見的癥狀是大便不成形，容易粘在馬桶上，有類似消化不良的特點。如果有這些情況，需懷疑濕氣重。
3、腹部肥胖
有的人明明四肢很纖細，沒有肥胖的表現(xiàn)，但唯獨肚子發(fā)胖，這種情況除了可能和脂肪肝有關(guān)，還要判斷是否濕氣太重了。正確保養(yǎng)身體的人會加強鍛煉、飲食控制、戒煙戒酒，機體保持健康狀態(tài)，濕氣排泄順利。
但如果不正確生活方式養(yǎng)成損傷脾臟，濕氣不斷累積，受其影響就會有腹部發(fā)胖的特征。需要盡早將濕氣排泄掉，才能恢復(fù)正常狀態(tài)。
4、舌苔厚膩
舌頭是疾病的警報器，通過舌頭的變化也能了解是否出現(xiàn)健康問題。有的人吃東西感覺不到有味道，照鏡子時觀察到舌苔發(fā)厚，泛白，好像舌苔變多了一樣，其實這種變化也是因為濕氣引起。
長時間運動量不足，又愛攝入生冷，性質(zhì)寒涼的食物，加上脾胃功能降低都可能引起?？梢?，舌苔厚膩和濕氣重有關(guān)，不要單純認為是口腔健康問題，需找對方法去調(diào)節(jié)，才能盡快改善。
綜上可知，濕氣過重會帶來多方面影響，以上這些癥狀符合，八九不離十了，需盡早調(diào)節(jié)。
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