保護腎臟需付出行動，但有的人在養(yǎng)腎過程中陷入誤區(qū)，方法不恰當，反而增加負擔，甚至帶來負面影響，因此，在決定保養(yǎng)身體的時候不要盲目跟風，要根據自己的條件選對方式，才能效果顯著。其中要堅持的好習慣較多，下面來逐步了解。
1、遠離酒精
錯誤的方法提高腎臟功能，反而會適得其反，如果可以堅持做到不喝酒，同樣有作用。有的人生活中對酒精依賴，啤酒，白酒等都經常飲用，但代謝酒精需要一個過程，會增加肝臟壓力，經常飲酒的人血壓還容易波動，進而加速腎臟周圍血管病變，有影響多個器官功能的風險。為了保護好該器官，應該堅持做到滴酒不沾。
2、作息規(guī)律
作息規(guī)律是保持機體健康的方式，很多重要器官都需要在夜間休息狀態(tài)下減輕壓力，白天有活動的時候不斷進行著代謝和循環(huán)，夜間需要休息時應該遵循規(guī)律，早睡早起。但如果持續(xù)熬夜，處于過度透支身體的狀態(tài)，不僅會疲憊，沒有精神，后續(xù)還影響循環(huán)和代謝，循環(huán)無法保持良好，營養(yǎng)物質提供給腎臟的量減少，其功能會降低。
3、科學飲水
科學補充水分促進代謝，積累的有害物質排泄掉，腎臟才能養(yǎng)護得好。有的人經常口渴才喝水，或者在飲水時用飲料代替，這些行為都不可取。長時間缺水不僅口干舌燥，還會影響代謝，產生的代謝廢物，結晶物質不斷累積，有引發(fā)腎結石的風險。而經常喝飲料會產生更多尿酸，進而引發(fā)尿酸性腎結石，要保持健康應該正確補充水分。
4、安全用藥
需要用藥的情況下閱讀說明書，了解藥物用法用量，當然，還可以咨詢過醫(yī)生，在醫(yī)生指導下用藥更安全。但有的人感覺身體不舒服，覺得到藥店購買藥物服用即可，例如頭暈時服用止痛藥，消化不良服用調節(jié)腸胃的藥物，卻不知道是藥三分毒，如果沒有掌握正確的用藥方法，也會傷害腎臟。
5、及時排尿
保持良好的排尿習慣是維持健康的方式，通過補充水分，代謝后會產生尿液，及時上廁所不僅保護膀胱，還能避免腎臟、尿路、前列腺等受到傷害。但有的人習慣性憋尿，憋尿頻率高，時間太長會感覺難受，還可能讓腎小管重新吸收尿液中有害成分，進而影響該器官功能。不想被疾病盯上，還需及時上廁所。
6、飲食恰當
科學的飲食方法了解了，腎臟才能養(yǎng)護得好。有的人持續(xù)飲食錯誤，對腎臟有傷害的食物獲取量多，久而久之會讓疾病找上門來，包括高鹽食物、容易產生尿酸的食物、高糖食物。營養(yǎng)應該滿足需求，保持規(guī)律飲食，有隱患的食物遠離，機體健康才有保障。
7、熱愛運動
促進腎臟健康運動量充足有幫助，通過這種方式可以加強代謝，代謝能力提高，產生有害物質順利排泄掉，腎臟壓力會減輕。因為該器官在代謝時積極參與，另外，要提供更豐富的營養(yǎng)給腎臟也離不開運動，在鍛煉過程中不斷進行著循環(huán)，相關器官也被帶動起來，營養(yǎng)才能及時獲取。如果持續(xù)不鍛煉，體質變差之外腎臟很難養(yǎng)護得好。
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