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戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
耳鳴，會讓耳朵的正常功能通常會減弱或退化，導(dǎo)致無法聽到他人或傾聽他人的聲音。目前尚無明確的耳鳴治療方法。雖然中醫(yī)，針灸和藥膳在各個(gè)方面都有相應(yīng)的治療方法，但是沒有保證完全治療號，怎么緩解耳鳴癥狀?
緩解耳鳴癥狀的方法
一、搓掌方法
屏住呼吸，握住手掌50次。握在手掌中時(shí)，請按下雙面耳門。這樣做6次，長做2-3個(gè)月。治療時(shí)，要保持心情安靜。
二、閉目養(yǎng)神方法
安頓下來，閉上嘴，用兩根手指捏住鼻孔，讓你的耳朵震耳欲聾，直到你的耳朵感受到聲音。每天做幾次。
三、聲音掩蔽方法
打開收音機(jī)，調(diào)整到有點(diǎn)大音量的音樂，將音量調(diào)節(jié)到略高于自己耳鳴的音調(diào)，每次聽10到15分鐘，每天聽5到8次，連續(xù)幾天。
四、生命預(yù)防和保健法
耳鳴的發(fā)展可能受到各種生活因素的影響，例如科學(xué)家發(fā)現(xiàn)耳鳴和耳聾與進(jìn)食有關(guān)。因此，為了避免耳鳴的發(fā)生，在日常生活中要學(xué)會安排合理科學(xué)的飲食，注重心理和生活的調(diào)試，對于預(yù)防和治療耳鳴具有重要意義。
導(dǎo)致耳鳴的一些生活方式
1，壞習(xí)慣
咖啡因和酒精經(jīng)常加劇耳鳴的癥狀：吸煙可以減少血液氧合，而內(nèi)耳毛細(xì)胞是一種對氧氣極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會導(dǎo)致毛細(xì)胞受損，所以要注意改變不良習(xí)慣。
2，精神緊張和疲勞
當(dāng)你長時(shí)間處于精神緊張狀態(tài)和身體疲勞狀態(tài)時(shí)，很容易使耳鳴惡化。因此，要學(xué)會調(diào)整平時(shí)工作的節(jié)奏，放松自我的情緒，并將注意力轉(zhuǎn)移到除了耳鳴之外的事情上。
3，噪音
震動聲和長期噪音接觸都會導(dǎo)致聽力損失和耳鳴。注意高風(fēng)險(xiǎn)群體的噪聲防護(hù)（在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中工作）。如減少噪音源或戴防護(hù)耳罩，耳塞等。另外，請注意不要在嘈雜的環(huán)境中長時(shí)間以高音量使用Walkman耳機(jī)。
4，特殊藥物
當(dāng)已經(jīng)有耳鳴的病人就其他疾病就診時(shí)，請不要忘記告訴醫(yī)生自己有耳鳴的癥狀。因?yàn)橛行┧幬锟梢允鼓悻F(xiàn)有的耳鳴癥狀加重。
以上就是怎么緩解耳鳴癥狀的介紹，平時(shí)要注意，如果自己的生活和飲食調(diào)整好后，并沒有改善耳鳴，就必須去看醫(yī)生。長期耳鳴會對耳朵造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。在嚴(yán)重的情況下，可能會導(dǎo)致耳聾，所以一定要注意并照顧自己的身體。
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怎么緩解耳鳴癥狀
耳鳴是一種常見的耳部疾病引起的并發(fā)癥狀，耳鳴癥狀有時(shí)是短暫的，一段時(shí)間后會自行消失痊愈，但有時(shí)會長期出現(xiàn)在患者的生活中，這時(shí)就應(yīng)引起重視，建議及時(shí)去醫(yī)院就診進(jìn)行檢查以及治療。短暫性的耳鳴一般與患者自身... 詳細(xì)»
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耳鳴如何緩解？
耳鳴是無外界相應(yīng)聲源或電刺激耳內(nèi)有響聲的主觀感覺。耳鳴不但會影響聽力以及睡眠質(zhì)量，長期還可能致情緒不佳，工作生活質(zhì)量明顯下降。耳鳴的誘因多種多樣，不同原因引起的耳鳴，對應(yīng)的緩解方法也會有所不同。那么緩... 詳細(xì)»
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坐火車耳鳴了怎么緩解
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