許多人在工作間隙感覺乏力，沒有什么精神時會喝一杯咖啡，咖啡被許多上班族當(dāng)做續(xù)命飲品，在喝咖啡后提供里面的咖啡因，可以讓人精神狀態(tài)保持良好，精力充沛，后續(xù)更好投入到工作中來。本身咖啡還有多種類型，可根據(jù)自己的口味去選擇。那么，長時間喝咖啡身體會有哪些變化呢？
喝咖啡帶來的好處
1、保持精力充沛
經(jīng)常喝咖啡身體多多少少有部分變化，這些變化有好有壞，包括精神狀態(tài)變好。經(jīng)過一整天的學(xué)習(xí)或者工作，體力活動較多。
經(jīng)常動腦，可能身體會處于疲憊中，勞累狀態(tài)下沒有精神，后續(xù)做什么事情都缺乏動力，如果可以適當(dāng)休息，同時喝一杯咖啡，里面的能量以及咖啡因提供，可以讓人精神狀態(tài)恢復(fù)良好，從而表現(xiàn)為精神面貌佳，干勁十足，可以更好投入到后續(xù)的工作中，適合那些容易犯困的人飲用。
2、延緩大腦衰老
在長時間喝咖啡后可以提高大腦功能，許多人整天渾渾噩噩，大腦變得遲鈍，好像生銹的機器一樣無法正常運轉(zhuǎn)，表現(xiàn)為反運遲鈍、思維遲緩、注意力不集中，還可能逐漸記憶能力下降，會忘東忘西，為了刺激大腦讓其保持靈活，年輕狀態(tài)，可以適當(dāng)飲用咖啡。
咖啡中的物質(zhì)被人體獲取，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而讓人的大腦保持清醒，會發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)能力，思維能力得到提升。
喝咖啡的弊端
1、造成失眠
過量且長時間依賴咖啡，有部分弊端，可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。有的人喝咖啡的量沒有把控好，過多咖啡因獲取，雖然短時間內(nèi)消除疲憊，但對于有睡眠障礙的人來說不友好，可能大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，而高度興奮時很難產(chǎn)生困意。
后續(xù)去睡覺面臨的問題是睡不著，可能躺在床上翻來覆去難以入眠。而整天睡不著會反過來加速衰老、降低抵抗力、影響內(nèi)分泌，不想面臨這些不良后果，還需考慮身體情況再去喝咖啡。
2、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
能正確保養(yǎng)的人喝咖啡會掌握方法，如果錯誤飲用咖啡，面臨的后果是骨骼密度下降，骨質(zhì)疏松癥來襲。
在生活中要做到健康飲食，如果過度依賴咖啡，可能會獲取豐富的咖啡因，而這種物質(zhì)不僅是讓人精神狀態(tài)保持良好，還會間接影響鈣質(zhì)的吸收。隨著年齡增長鈣質(zhì)流失，吸收的量少，有可能會缺鈣，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，表現(xiàn)為某個部位骨骼疼痛，還容易骨折。
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