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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
適量吃燕麥片并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但如果長(zhǎng)期或大量食用，則會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
燕麥片屬于低熱量食物，在減肥期間適當(dāng)吃些燕麥片并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。反而其中含有豐富的膳食纖維、維生素、磷、鐵、鈣等物質(zhì)，適當(dāng)食用可增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，達(dá)到輔助減肥的目的。
燕麥片也屬于淀粉類食物，雖然適量吃燕麥片不會(huì)長(zhǎng)胖，但是如果在吃的時(shí)候沒(méi)有節(jié)制或暴飲暴食，有可能會(huì)導(dǎo)致攝入的總熱量超過(guò)消耗的熱量，從而使其轉(zhuǎn)化為脂肪，并在身體大量堆積，導(dǎo)致肥胖。
另外，在吃燕麥片時(shí)，如果長(zhǎng)期或大量食用，還有可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起腹脹、腹痛、嘔吐等消化不良癥狀。所以在吃燕麥片時(shí)應(yīng)適量。
對(duì)于減肥人群，要注意飲食合理搭配，避免進(jìn)食油膩、高糖等食物。同時(shí)可適當(dāng)增加體育鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，達(dá)到燃燒脂肪作用。
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膽囊結(jié)石能不能吃燕麥片
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎
許文偉 副主任醫(yī)師
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中藥喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
李敏 主任醫(yī)師
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吃綠豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎能減肥嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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水果麥片會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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燕麥片能生吃嗎
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燕麥片可以生吃嗎
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吃牛排會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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吃田螺會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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吃燕麥片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
燕麥又被稱為莜麥、烏麥、番麥，燕麥中含有人體所必需的氨基酸。燕麥中各種氨基酸的含量不僅高，而且比較均衡，是很好的膳食纖維，還可滿足身體的能量需求，適量吃燕麥有助于身體健康，且適量吃燕麥不會(huì)發(fā)胖反而可以... 詳細(xì)»
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怎么吃燕麥片減肥
吃燕麥片的確是可以減肥的，但也要看除了燕麥片之后的其他搭配。其實(shí)減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。而減肥時(shí)候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康... 詳細(xì)»
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燕麥片減肥嗎
減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。而減肥時(shí)候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康的，同時(shí)又要考慮到是否具有較好的飽腹感。燕麥片其實(shí)就是不錯(cuò)的減肥... 詳細(xì)»
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燕麥片減肥嗎
肥胖問(wèn)題已經(jīng)日漸開(kāi)始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實(shí)說(shuō)實(shí)話，相對(duì)于飲食控制，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要的的自主性更大一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持需要靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)患者可以吃燕麥片嗎
燕麥片是由燕麥粒軋制而成的一種食物，經(jīng)開(kāi)水沖泡后粘稠度較高，食用十分方便。燕麥片具有降血糖、降血脂和高保健的功效，因此成為深受歡迎的保健食品。通常情況下，燕麥片應(yīng)該放置在陰涼通風(fēng)干燥處進(jìn)行保存，適合一... 詳細(xì)»
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