-
-
劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
減肥是每一個(gè)體脂含量較高的肥胖人士都在努力的一件事情，且減肥方式多樣，每個(gè)人的減肥方法都不一樣，節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥等等，但是真正健康的減肥方式還是要在運(yùn)動(dòng)和飲食方面下功夫，既要減肥，又不能傷害身體。水果減肥法既能夠達(dá)到減肥的目的，又能美容養(yǎng)顏，讓人體攝入眾多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，促進(jìn)人體排除毒素，是一種較好較健康的減肥方式。
一、減肥水果有哪些
1、藍(lán)莓，藍(lán)莓具有超強(qiáng)的抗氧化力，含有豐富的膳食纖維，既能美容養(yǎng)顏，也能增加飽腹感，以達(dá)到減肥目的。
2、火龍果。火龍果有潤(rùn)腸排毒，清熱去火的功效，含有豐富的維什素C，能夠促進(jìn)人體消化吸收。
3、西瓜，西瓜能夠利尿排毒，含有大量水分糖分，但卡路里含量較低，多吃不胖，且能夠攝入多種維生素。
4、蘋果，蘋果中的果脂能夠加速人體脂肪的燃燒，且蘋果也能讓人有較強(qiáng)的飽腹感。
二、水果減肥的注意事項(xiàng)
1、要盡量選擇含糖量較少，血糖指數(shù)較低的水果來(lái)食用。
2、要適量食用，特別是在晚上，不能過(guò)量使用，不然會(huì)引起胃脹氣，便秘等癥狀。
3、不是光食用水果就能達(dá)到很好的減肥效果，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)...
-
-
樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥水腫期怎么辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
水果減肥餐
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
水果減肥茶
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么水果減肥
-
-
低糖減肥水果能幫助減肥嗎
吃低糖的水果是能夠在一定程度上是可以幫助減肥的。低糖水果便是含糖量比較低的水果，一般來(lái)說(shuō)，每100克含糖量少于10克的水果，就歸于比較低糖的水果。但減肥不只是依托吃低糖水果，更重要的是要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，做到... 詳細(xì)»
-
-
減肥水煮菜能瘦多少
減肥期間吃一個(gè)月的水煮菜大約可以瘦十斤左右，但是具體的數(shù)值要根據(jù)人本身的體重和身體狀況所決定。水煮菜雖然可以幫助減肥，但是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有特別豐富，所以平時(shí)也需要吃一些小米粥之類比較養(yǎng)胃的食物。減肥期間并不是... 詳細(xì)»
-
-
減肥的水果
如今，隨著物質(zhì)生活不斷提升，人們的飲食越來(lái)越豐富。與此同時(shí)，多數(shù)人養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，這便導(dǎo)致肥胖率不斷高升。所以減肥成為了多數(shù)人需要完成的任務(wù)。在日常生活中，多數(shù)減肥人士會(huì)通過(guò)選擇食用水果來(lái)代替主... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)