每到夏天，總能看到街上一個(gè)個(gè)挺著大肚子的男人，有些男人即便四肢纖細(xì)，可是一看到肚子，就覺得他并不瘦。其實(shí)這種肚子俗稱做“啤酒肚”，是因?yàn)楹芏嘞矚g喝啤酒的人很多都會(huì)有這個(gè)大肚子，經(jīng)常喝啤酒的人，熱量容易堆積在腹部，從而導(dǎo)致肚子越來越大。但啤酒肚是會(huì)在一定程度上影響形象的，究竟有哪些方法，可以幫助消滅啤酒肚呢?
一、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上
啤酒肚的出現(xiàn)代表著肚子上脂肪的堆積，這也是由于患者缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致熱量無法消散所致的。因此想要減掉啤酒肚，最好的方法就是每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等，都是能夠起到很好的消滅啤酒肚的運(yùn)動(dòng)。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠幫助增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者的體質(zhì)，提高抵抗力。
二、重視早餐和午餐的作用
很多人或許會(huì)覺得少吃一餐就不會(huì)胖，其實(shí)這是不對(duì)的。早上的早餐一定要吃得好，中午才不至于太餓，如果早餐不吃好或者午餐不吃，等到了晚上的時(shí)候人就會(huì)餓得受不了，吃下去的東西都會(huì)比平時(shí)的要多。而晚上由于缺乏運(yùn)動(dòng)，往往也是最容易積聚熱量以及脂肪的時(shí)候，因此這樣的進(jìn)食方式反而會(huì)使得肚子越來越大。
三、多喝水
喝水是一件能夠幫助機(jī)體排毒減肥的事情，因?yàn)榻?jīng)常喝水，能夠幫助降低食欲，尤其是在想要吃零食或者一些高熱量的食物時(shí)，喝水就能夠讓自身的食欲降低。同時(shí)喝水也能夠幫助身體快速排毒，起到滋潤(rùn)腸道，減肥的效果。
四、少喝酒和碳酸飲料
啤酒肚，顧名思義，跟平時(shí)愛喝啤酒脫離不了關(guān)系，因此想要減掉啤酒肚，最直接的做法還是戒掉酒精。而碳酸飲料也是同樣的道理。碳酸飲料里面所含的糖分很高，如果經(jīng)常飲用也會(huì)導(dǎo)致小肚子增大，形成啤酒肚。平時(shí)可以選擇多喝茶，因?yàn)椴枞~中的有效成分能夠幫助機(jī)體更好地去脂減重。
啤酒肚給人的形象本身就不太好，而且選購衣服方面也會(huì)給人造成一定的阻礙，如果被周圍的人笑話可能了還會(huì)傷害自尊。最重要的就是啤酒肚并不是一種富貴健康的象征，反而是一種健康問題的隱患，長(zhǎng)期有啤酒肚的人，其患上脂肪肝、高血脂的幾率也會(huì)比其他人要高，因此消除啤酒肚也有助于身體健康。
-
-
啤酒肚是怎么形成的？
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
有啤酒肚會(huì)有脂肪肝嗎
徐麗姝 主任醫(yī)師
-
-
吃素對(duì)啤酒肚的脂肪控制有效...
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
小學(xué)生有啤酒肚該怎么減肥
曾青山 副主任醫(yī)師
-
-
長(zhǎng)期吃激素藥引起的啤酒肚怎...
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦女各個(gè)特殊時(shí)期...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、不良...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：青春期婦科病、少...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦科生殖內(nèi)分泌疾...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種婦科宮腔...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)后保健康復(fù)，更...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科白內(nèi)障治...
-
-
安徽省婦幼保健院 婦二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類婦科，產(chǎn)...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)蕁麻疹、濕疹...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期致力于復(fù)雜白...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
啤酒肚能減掉嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
從啤酒肚到6塊腹肌全攻略
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
女生喝啤酒的危害
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
啤酒肚怎么減
-
-
啤酒肚的飲食
啤酒肚多發(fā)生在中年男性身上，是營(yíng)養(yǎng)過剩的表現(xiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝速度減慢，熱量需求勢(shì)必會(huì)減少，如果暴飲暴食或喜歡高脂飲食，就容易引起營(yíng)養(yǎng)過剩，會(huì)導(dǎo)致多余的過量轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積在腹部，就會(huì)形成所謂... 詳細(xì)»
-
-
啤酒肚的治療
現(xiàn)代很多中年男性出現(xiàn)了啤酒肚，啤酒肚的發(fā)生一般與不良飲食和缺乏鍛煉有關(guān)，在平時(shí)喜歡吃高熱量的食物和高營(yíng)養(yǎng)的食物，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，最終形成脂肪堆積在腹部而形成啤酒肚。啤酒肚不僅會(huì)影響外觀形象，還容易誘... 詳細(xì)»
-
-
啤酒肚的癥狀
日常生活中若是長(zhǎng)期飲用大量的啤酒，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)啤酒肚，啤酒肚的出現(xiàn)不但會(huì)危害到形象，還會(huì)給健康帶來嚴(yán)重的威脅，因此平時(shí)一定要注意避免攝入過多的啤酒，維持身體健康。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)