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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
冬瓜有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫的作用，且具有一定的減肥解毒的效果，所以吃冬瓜是能夠起到減肥的效果，但是不建議患者依靠冬瓜進(jìn)行減肥。患者減肥前要了解自己身體是哪種肥胖，這樣才能夠及時(shí)的合理的進(jìn)行減肥。如果患者是屬于脂肪比較厚的肥胖類型，還是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，能夠在保證身體的健康的同時(shí)，提高身體的素質(zhì)。
吃冬瓜能減肥嗎
1、冬瓜的熱量比較低，且具有一定的降脂減肥的效果，所以患者在減肥期間適當(dāng)?shù)某远夏軌蚱鸬綔p肥效果。
2、患者吃冬瓜減肥時(shí)，也要注意制作是少放油和少放鹽，盡量做到清單飲食，但是長(zhǎng)期單純的依靠吃冬瓜減肥，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。
3、冬瓜的膳食纖維含量較高，能夠給患者較強(qiáng)的飽腹感，且分量也不是很足，所以患者在減肥期間食用，能夠有一定的減肥效果。
減肥期間的禁忌
1、患者在減肥期間一般不要吃巧克力、肥肉、高淀粉的食品，油炸、燒烤類的食物也要減少食用。
2、患者不要單純通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，不但容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，還容易造成反彈。
3、晚上盡量少吃或者是不吃，晚上五點(diǎn)以后不吃東西對(duì)減肥也是很有幫助的。
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