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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
瑜伽屬于一種健身運動，通常可以起到減肥的效果，但如果不能長期堅持或者配合飲食調整，可能起不到減肥作用。
1、能：在做瑜伽時進行快速連貫的動作，會充分活動全身各處關節(jié)和肌肉，幫助消耗身體多余的熱量，雖然瑜伽燃脂率比較低，但如果可以長期堅持，并配合飲食調整，有助于保持身體能量負平衡，起到減肥效果。
2、不能：若不能長期堅持做瑜伽，同時經常暴飲暴食，食用高油、高脂類的食物，可能會因為身體攝入熱量過多，引起脂肪堆積，此時通常起不到減肥作用。
瑜伽通常有促進血液循環(huán)、調節(jié)內分泌、改善體型等好處，但如果姿勢不當可能會出現肌肉拉傷、關節(jié)磨損、頸椎錯位等危害。如果在鍛煉過程中出現肌肉劇烈疼痛，建議立即停止，并及時去醫(yī)院普外科就診治療。
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