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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
低聚果糖是一種天然的功能性食品成分，屬于低聚糖類物質(zhì)。
首先，低聚果糖是一種可溶性膳食纖維，能夠被人體腸道內(nèi)的益生菌發(fā)酵。它可作為益生元，促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長和繁殖，如雙歧桿菌和乳酸菌，維護(hù)腸道菌群平衡。
其次，低聚果糖可以為腸道內(nèi)的益生菌提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)源，促進(jìn)它們的生長繁殖。它被認(rèn)為是一種選擇性益生元，能夠增加腸道中有益菌的數(shù)量，從而對人體健康產(chǎn)生積極影響。另外，低聚果糖有助于增加腸道內(nèi)益生菌的菌群構(gòu)成，提高腸道的菌群多樣性，并促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，有助于預(yù)防便秘問題。
另外，對于個別人群如腸道敏感、慢性疾病患者或存在低聚果糖不耐受的人，可能需要謹(jǐn)慎使用或避免攝入過多。在使用低聚果糖或含有低聚果糖的產(chǎn)品時，最好遵循醫(yī)師或營養(yǎng)師的建議。
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低聚果糖是什么
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低聚果糖是什么？
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低聚果糖的作用
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低聚果糖危害孕婦
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孕婦能吃低聚果糖嗎
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低聚果糖的作用是什么
它是又稱為甘蔗果寡糖，是由蔗糖中的1~3個果糖基和果糖基通過β（2-1）糖苷鍵結(jié)合而成的三糖、四糖和五糖的混合物。在100克干燥的耶路撒冷物品中發(fā)現(xiàn)大約60-70克菊糖。菊粉是一種由β-2，1-糖苷鏈... 詳細(xì)»
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低聚果糖的作用
低聚果糖是一種由果糖分子鏈組成的低聚糖，具有多種健康益處。以下是低聚果糖的作用：1.益生菌活性增強(qiáng)：低聚果糖是益生元的一種，能夠促進(jìn)益生菌的生長和繁殖。益生菌能夠抑制有害菌的生長，維持腸道菌群的平衡，... 詳細(xì)»
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乳果糖和低聚果糖的區(qū)別
乳果糖和低聚果糖區(qū)別是來源不同、功效不同、用途不同等。1、來源不同：乳果糖和低聚果糖來源并不相同，如果糖主要是由半乳糖和果糖人工合成的，而低聚果糖主要是從多種水果以及蔬菜當(dāng)中提取而來的。2、功效不同：... 詳細(xì)»
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