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蘇麗玲 副主任醫(yī)師 副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 肺病科
現(xiàn)代不少朋友們都整天待在空調(diào)房、久坐不起缺乏運(yùn)動(dòng)，久而久之身體內(nèi)的濕氣就越積越多，從而引發(fā)一系列相關(guān)疾病。其實(shí)不少疾病的發(fā)生都跟我們身體內(nèi)的濕氣有關(guān)，要去病就得先除濕。那么如何除濕效果最好呢？是紅豆薏米湯嗎？下面就來跟你細(xì)聊一下究竟什么食物除濕效果最好。
濕氣是中醫(yī)理論概念的一種病癥。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、多食肉類等是人體濕氣的來源，所以通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科副主任醫(yī)師蘇麗玲副教授講到，體內(nèi)濕氣過重就會(huì)使人容易困倦，四肢沉重，食欲不振，皮膚起疹，手腳冰冷等，一般來說，吃以下食物對治療體內(nèi)濕氣過重有不錯(cuò)的效果。
第一、土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡(luò)。
第二、冬瓜
冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇。
第三、赤小豆
赤小豆是紅色食物，能補(bǔ)心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補(bǔ)心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
第四、白術(shù)
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。白術(shù)燉老鴨湯是個(gè)不錯(cuò)的去濕佳品。
第五、薏仁
即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。薏米煮粥去濕氣功效好。
蘇麗玲副教授解釋，體內(nèi)濕氣過重的人可以吃一些上述的食物，可以把上述的食物做成粥類、湯類等。比如綠豆百合薏米粥、薏米紅豆湯、綠豆百合薏米粥等。這樣在早餐或者晚餐時(shí)吃一些，不僅可以去濕氣，且營養(yǎng)價(jià)值也比較高。
指導(dǎo)專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫(yī)師，廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科。
擅長：中西結(jié)合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴(kuò)咯血等呼吸系統(tǒng)常見病、急、危重病。擅長治未病，調(diào)體質(zhì)，糾正體質(zhì)偏頗，調(diào)氣血。
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去除體內(nèi)濕氣的食物
濕氣對于我們來說影響是比較大的，如果我們身體里面濕氣太重的話就會(huì)導(dǎo)致各種疲勞困倦，早上沒有精神，而且在白天的時(shí)候還會(huì)沒有食欲，不單單如此。情況嚴(yán)重的話，我們身體表面的皮膚還會(huì)慢慢的起疹，從而就會(huì)導(dǎo)致身... 詳細(xì)»
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除濕氣最快最好的食物
并沒有沒有除濕氣最快最好的食物這個(gè)說法，可以選擇玉米、苦瓜、薏米等食物幫助除濕氣，注意食物只能起到輔助作用。1、玉米：可以改善脾氣虛弱，起到利尿消腫、祛除濕氣的作用，從而緩解濕氣重引起的下肢腫脹、大便... 詳細(xì)»
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什么食物排濕氣的效果好
身體里面如果堆積太多濕氣，那么就會(huì)影響到身體健康情況，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，濕氣嚴(yán)重就會(huì)覺得非常疲倦，四肢沉重，覺得沒有任何精神，想要讓自己的精神狀態(tài)變好，就應(yīng)該及時(shí)祛除身體里面的濕氣，有一些食物就能... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，應(yīng)遠(yuǎn)離這3種食物，以免濕氣更“猖狂”
在中醫(yī)的理論中，“濕氣重則百病生”，可見濕氣越重的人就越容易患上一些疾病。在臨床上，濕氣重的患者會(huì)表現(xiàn)為皮膚油膩、四肢水腫、容易犯困、大便不成形以及經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀。而造成濕氣重的原因有很多種，... 詳細(xì)»
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濕氣重的人，請你早點(diǎn)避開這5種食物，以免濕氣加重
如果存在濕氣過重這種情況沒有得到改善，有可能在長時(shí)間濕氣過重的影響下出現(xiàn)食欲不振、消化功能下降、舌苔厚膩等情況。因此，存在濕氣過重表現(xiàn)時(shí)需要通過合理的方式去除體內(nèi)的濕氣，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，通過健... 詳細(xì)»
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