生活中如果經(jīng)常沒(méi)有注意飲食方面的問(wèn)題，很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受損。因?yàn)槭澄镞M(jìn)食之后需要腸胃進(jìn)行消化，才可以轉(zhuǎn)變成可以被人體吸收的小分子利用。而在胃部消化的過(guò)程中，如果經(jīng)常不注意飲食，攝入了增加腸胃道消化負(fù)擔(dān)的食物，可能就會(huì)引發(fā)某些疾病。因此，平時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格注意相關(guān)的飲食問(wèn)題，注意飲食的合理。那么，哪些食物帶皮吃對(duì)身體傷害比較明顯呢？
1、紅棗
平時(shí)生活中，進(jìn)食紅棗的時(shí)候最好去掉外皮。因?yàn)榧t棗的外皮比較粗糙，里面含有較多的粗纖維。如果總是吃帶皮的紅棗，可能會(huì)增加胃部消化負(fù)擔(dān)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了某些胃部疾病，此時(shí)還進(jìn)食了難消化的紅棗外皮，通常會(huì)對(duì)腸胃功能造成影響，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，消化不良等情況。
2、馬蹄
馬蹄是生活中常見(jiàn)的食物。馬蹄具有清熱降火，滋陰潤(rùn)燥的作用，平時(shí)用馬蹄來(lái)煮湯進(jìn)食，往往可以促進(jìn)身體健康。但是，馬蹄的外皮在進(jìn)食之前，最好去掉。如果總是進(jìn)食了帶皮的馬蹄，容易增加胃部負(fù)擔(dān)。因?yàn)轳R蹄的外表皮比較堅(jiān)硬，里面含有較多的粗纖維。而且在泥土中生長(zhǎng)的馬蹄比較容易讓外皮含有毒素，如果總是吃帶皮的馬蹄，同樣會(huì)增加腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、紅薯
很多人在吃紅薯的時(shí)候，喜歡連同外皮一同進(jìn)食。但是帶皮的紅薯經(jīng)常進(jìn)食，反而對(duì)健康不利。因?yàn)榧t薯的外表皮一般和土壤會(huì)直接接觸，而土壤中的一些有害物質(zhì)通常也會(huì)在紅薯的外表皮積聚。如果總是吃帶皮的紅薯，可能也會(huì)影響健康，這樣對(duì)腸胃道功能提高不利。因此，平時(shí)進(jìn)食紅薯時(shí)應(yīng)該去掉外皮。
4、土豆
土豆是生活中常見(jiàn)的食物，很多人吃土豆的時(shí)候不愿意去掉外皮，經(jīng)常直接將土豆切成塊狀之后，就拿去烹飪。其實(shí)，土豆的外表皮也不建議經(jīng)常進(jìn)食。因?yàn)橥炼沟耐獗砥ず星褖A，這種物在外表皮集中，經(jīng)常進(jìn)食容易增加腸胃道負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)引發(fā)嘔吐，頭暈的情況。因此，進(jìn)食土豆的時(shí)候，最好去掉外皮。
5、柿子
很多人吃柿子的時(shí)候經(jīng)常不將外皮去掉。因此，吃起來(lái)口感會(huì)欠佳，通常會(huì)有苦澀的感覺(jué)。因?yàn)槭磷拥耐獗砥ず休^多的鞣酸。如果總是在吃柿子的時(shí)候，不去掉外皮，容易和胃部的某些物質(zhì)相互反應(yīng)形成沉淀物，這樣對(duì)胃部健康不利。
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