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男人為什么有小肚腩？
專(zhuān)家回答：這個(gè)小肚男是不分男女的，就是說(shuō)和個(gè)體才有直接關(guān)系的，和很多的運(yùn)動(dòng)因素減少而相對(duì)于身體的能量脂肪堆積的因素，導(dǎo)致有小肚腩的狀態(tài)，女性有小肚楠的情況更多，也是和上述的原因一樣，由于熱量攝入過(guò)多，.... 詳細(xì)»
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- 趙莎莎 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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吃哪些食品可控制長(zhǎng)肚腩？
專(zhuān)家回答：如果是容易肥胖的人群，要注意盡量的控制好飲食，尤其不要吃一些肥膩的食物和一些燒烤類(lèi)的肉類(lèi)等食物。一般應(yīng)該多吃些蔬菜水果，粗纖維等含熱量比較少一點(diǎn)。日常補(bǔ)充一點(diǎn)瘦肉，有助于控制長(zhǎng)肚腩。也要注意.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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俯臥撐做的越多是不是力量大？
專(zhuān)家回答：并不是的。俯臥撐是一種健身運(yùn)動(dòng)，能夠有效的鍛煉身體的上肢力量和腹肌力量的，主要是提高人體靜力性和動(dòng)力性力量的素質(zhì)，有效的改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并有利于骨的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，同時(shí)可加速.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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請(qǐng)問(wèn)一下男生怎么減肚腩？
專(zhuān)家回答：如果是有腹部脂肪堆積的狀態(tài)，那么就是屬于腹型肥胖的一個(gè)類(lèi)型，這個(gè)調(diào)整過(guò)程一般要注意的就是需要綜合的進(jìn)行調(diào)整，包括運(yùn)動(dòng)和飲食方面的調(diào)整，要注意除了三餐之外，一定要減少控制飲食，晚餐要清淡少吃，.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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偏瘦者體檢需要注意什么？
專(zhuān)家回答：首先要注意的是，在體檢的前一天，注意充分休息，不要飲酒，不要熬夜，同時(shí)在體檢的早晨起來(lái)建議空腹?fàn)顟B(tài)，如果是對(duì)于膽囊方面檢查注意也不要飲水，如果有相關(guān)糖尿病病史的患者可以帶面包餅干等食物，如果.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有什么作用？
專(zhuān)家回答：每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)身體的免疫力提高有著重要的作用，而且在堅(jiān)持鍛煉下，你會(huì)覺(jué)得身體輕松了很多，而且身材也會(huì)完美很多。有氧運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人比較喜歡的鍛煉方式，要求每天鍛煉的時(shí)間在30分鐘到60.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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俯臥撐增強(qiáng)肌肉明顯不明顯？
專(zhuān)家回答：單純進(jìn)行俯臥撐鍛煉想要達(dá)到增強(qiáng)肌肉的目的比較困難，因?yàn)閱渭兊母┡P撐鍛煉并不能真正的刺激到肌肉，而且刺激到的部位比較局限，俯臥撐一般適合于做熱身鍛煉和輔助鍛煉，想要真正達(dá)到增肌的效果，需要借助.... 詳細(xì)»
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做俯臥撐時(shí)關(guān)節(jié)響是什么原因？
專(zhuān)家回答：局部關(guān)節(jié)有響聲的狀態(tài)就是屬于關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)如潤(rùn)不足的狀態(tài)，這個(gè)情況一般來(lái)說(shuō)就是屬于關(guān)節(jié)位置活動(dòng)不利，或者準(zhǔn)備不足的影響 ，對(duì)于沒(méi)有其他任何癥狀表現(xiàn)的可以進(jìn)行局部關(guān)節(jié)的活動(dòng)熱身后再進(jìn)行相關(guān)的鍛煉，.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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體檢是每年都要進(jìn)行的嗎？
專(zhuān)家回答：你好是不是需要體檢需要根據(jù)你是什么疾病來(lái)決定的，根據(jù)你的年齡，如果沒(méi)有什么其他的重大疾病，建議你可以。兩年左右體檢一次就可以。平時(shí)堅(jiān)毅你注意加強(qiáng)身體的鍛煉。增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，飲食。要多吃新鮮的.... 詳細(xì)»
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- 齊殿君 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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體檢抽的血有什么用？
專(zhuān)家回答：您好，很高興為您解答問(wèn)題。通常情況下，做常規(guī)的體檢，抽血的話，他需要檢查的項(xiàng)目有很多，血常規(guī)，血型報(bào)告，明確功能，還有就是肝功，腎功，肝病三項(xiàng)，以及血糖的指標(biāo)，或者是血脂的指標(biāo)，它反映身體的.... 詳細(xì)»
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- 齊殿君 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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深蹲完做俯臥撐會(huì)不會(huì)大腿疼？
專(zhuān)家回答：對(duì)于深蹲或俯臥撐，可能會(huì)造成機(jī)體組織代謝不完全，而出現(xiàn)乳酸的積累，導(dǎo)致肌肉酸痛的情況，對(duì)于這種情況，患者首先可以進(jìn)行局部的按摩，進(jìn)行輕緩的活動(dòng)，平時(shí)注意保證充分的休息，如果長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，也.... 詳細(xì)»
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- 張玥 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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俯臥撐搭配仰臥起坐能不能瘦身？
專(zhuān)家回答：從營(yíng)養(yǎng)角度看仰臥起坐，是能夠起到減肥作用的。1、這兩個(gè)動(dòng)作在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以很好的消耗一定的能量，所以當(dāng)能量消耗到一定程度時(shí)，可以促進(jìn)脂肪的分解，所以在減肥方面效果比較明顯。2、通過(guò)仰臥起坐.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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做俯臥撐肌肉超級(jí)疼是什么原因？
專(zhuān)家回答：俯臥撐的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是比較大的，一般來(lái)說(shuō)，特別是胸大肌和肱二頭肌，肱三頭肌的負(fù)荷都是比較大的，這個(gè)情況下出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)還是屬于局部肌肉損傷，拉傷狀態(tài)引起的疼痛比較多見(jiàn)，這些情況就要注.... 詳細(xì)»
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- 曾重 副主任醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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駕校要不要體檢？
專(zhuān)家回答：考駕照需要進(jìn)行體檢，體檢項(xiàng)目包括：身高、視力、辨色力、聽(tīng)力、上肢、下肢、軀干、頸部，要檢查手指、四肢是否有運(yùn)動(dòng)功能障礙，紅綠色盲患者不可以考駕照，需要本人攜帶身份證以及復(fù)印件去體檢，不可以找.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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應(yīng)該先做有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
專(zhuān)家回答：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增強(qiáng)身體的疾病抵抗能力。建議你應(yīng)該先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，然后在進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闊o(wú)氧的運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較舒緩，適合于剛開(kāi)始進(jìn)行鍛煉，然后隨著鍛煉的深入，機(jī)體有了非常好的.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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睡前做俯臥撐和仰臥起坐好嗎？
專(zhuān)家回答：在睡覺(jué)之前是可以做俯臥撐和仰臥起坐的，能夠有效的鍛煉身體肌肉，對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也會(huì)有一定的幫助，但是在睡覺(jué)之前如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛的情況，建議可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。.... 詳細(xì)»
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- 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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俯臥撐一組多少個(gè)比較好？
專(zhuān)家回答：俯臥撐的鍛煉主要是鍛煉胸部和手臂肌肉力量，俯臥撐鍛煉可以使肌肉纖維破損然后通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充使肌肉變得強(qiáng)壯，中間休息的時(shí)候正是肌肉增長(zhǎng)的時(shí)候，俯臥撐鍛煉一般都選擇低次數(shù)高分組，每組大約做十個(gè)左右.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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俯臥撐能減胸部肥肉嗎？
專(zhuān)家回答：俯臥撐是可以減掉胸部肥肉的，但是前提是需要堅(jiān)持一段時(shí)間的，短期之內(nèi)是沒(méi)有顯著效果的。俯臥撐主要鍛煉胸肌，臀部肌肉，腰部肌肉以及腹部的肌肉，同時(shí)，手臂上的肌肉群也是可以得到鍛煉的。由于俯臥撐的.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?
專(zhuān)家回答：從運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)，如果是比較勻速的，舒緩的，比較慢的動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，多數(shù)是有氧運(yùn)動(dòng)，而多數(shù)的劇烈運(yùn)動(dòng)，競(jìng)爭(zhēng)力比較強(qiáng)的速度比較快的，這樣的運(yùn)動(dòng)多數(shù)為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就是說(shuō)呼吸的氧氣不能夠充分的被組織，特.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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俯臥撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧的？
專(zhuān)家回答：俯臥撐是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的，大部分的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是負(fù)荷強(qiáng)度高，瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以這種運(yùn)動(dòng)方式持續(xù)的時(shí)間會(huì)短一些并且疲勞消除的時(shí)間比較慢。有氧運(yùn)動(dòng)主要是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉的，從而可以.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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濟(jì)寧市中醫(yī)院-
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