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俯臥撐爆發(fā)力要怎么激發(fā)呢？
專家回答：一般可以通過要求快速爆發(fā)力收縮來增強(qiáng)俯臥撐的難度，能夠激發(fā)俯臥撐的爆發(fā)力。俯臥撐開始去干成一條直線，然后降低身體，使胸部幾乎觸地爆發(fā)性發(fā)力時(shí)上身盡可能到遠(yuǎn)離地面，高空擊掌，然后返回俯臥撐位。.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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做俯臥撐手發(fā)麻要怎么辦？
專家回答：俯臥撐是一項(xiàng)比較費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，做俯臥撐之前，有適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，避免拉傷肌肉。做俯臥撐的個(gè)數(shù)應(yīng)該由少逐漸增多，做動(dòng)作的時(shí)候必須要準(zhǔn)確，而且要量力而行，不能夠過度的勉強(qiáng)，如果一次性做俯臥撐太長(zhǎng)時(shí)間.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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每天有氧運(yùn)動(dòng)3小時(shí)會(huì)太多嗎？
專家回答：每天游泳運(yùn)動(dòng)三小時(shí)確實(shí)比較多，一般每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘左右就可以了，但是要結(jié)合個(gè)人的情況來看，因?yàn)橛行┤梭w質(zhì)比較強(qiáng)壯，而且運(yùn)動(dòng)之后不會(huì)感覺到疲勞也不會(huì)影響呼吸，那么這種情況就可以堅(jiān)持下來。.... 詳細(xì)»
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- 劉朝暉 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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俯臥撐做到什么程度才能健美？
專家回答：男生做俯臥撐，可以天天做，每天建議做20個(gè)以上的俯臥撐，還可以根據(jù)自己的身體狀況安排組數(shù)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體有塑性及健身的作用。但是對(duì)于女生而言，俯臥撐也算是劇烈運(yùn)動(dòng)，不適合天天做，過度運(yùn)動(dòng)反而.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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請(qǐng)問一下男人肚腩怎么減？
專家回答：男人減肚腩通?？梢栽陲埡?小時(shí)到2小時(shí)，采用一條腿站立，另一條腿的膝蓋向前彎曲。與小腿形成90度角。雙手平放30秒，再換另一條腿。雙腿以這種方式交替進(jìn)行，每天大約5圈。患者還需要適當(dāng)飲食和運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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做俯臥撐后背酸要怎么緩解？
專家回答：后背酸的狀態(tài)就是屬于運(yùn)動(dòng)過度或者不當(dāng)因素引起的這個(gè)表現(xiàn)，一般來說，多運(yùn)動(dòng)不當(dāng)因素導(dǎo)致的可能性 ，這個(gè)情況可以進(jìn)行局部肌肉組織的按摩推拿等會(huì)有比較好的效果，同時(shí)要注意的就是適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉，.... 詳細(xì)»
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- 曾重 副主任醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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哪種俯臥撐可以練臂力呢？
專家回答：俯臥撐不是來練臂力的。俯臥撐是主要鍛煉上肢，腰部和腹部的肌肉，尤其是胸部的。如果剛開始練習(xí)俯臥撐，應(yīng)少做幾個(gè)，鍛煉強(qiáng)度不要過大，以防引起身體的酸疼。平時(shí)要保持好良好的生活習(xí)慣，禁食辛辣的刺激.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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體檢高峰期在什么時(shí)候？
專家回答：您好，正常情況下體檢高峰期一般是在春天或者是夏天屬于高峰期。根據(jù)各省市不同地區(qū)的要求，檢查項(xiàng)目也都不一樣，主要項(xiàng)目有血常規(guī)，尿常規(guī)，拍胸片，肝功，血壓，血糖，血脂等。檢查前三天要多喝水，以清.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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肚腩可以用雙手反復(fù)磨擦減肥嗎？
專家回答：可以。肚腩是可以通過雙手反復(fù)摩擦來減肥的，但需要掌握一定的方法，中醫(yī)推拿學(xué)里有掌揉法，可以順時(shí)針揉擦肚子，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，有助于排便，同時(shí)還可以使腹部一定程度上的緊致，具有一定收腹縮.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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公務(wù)體檢是什么？
專家回答：公務(wù)員體檢項(xiàng)目包括：一般檢查，比如：內(nèi)科、外科、耳鼻喉科、眼科，已婚女性還應(yīng)檢查婦科；化驗(yàn)科，如：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能等；特殊檢查有：肝膽B(tài)超、胸透、心電圖、心超聲檢查等。檢查時(shí)應(yīng)在空腹?fàn)?... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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請(qǐng)問做俯臥撐能練肌肉嗎？
專家回答：做俯臥撐一般不能練肌肉。做俯臥撐主要能夠鍛煉腹肌和背肌，同時(shí)也可以鍛煉人的肱三頭肌和背肌，從而也可以達(dá)到強(qiáng)身壯體的作用，在自身免疫功能提高以后，也能夠預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵身體，從而就可以防止疾.... 詳細(xì)»
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- 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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提高俯臥撐需要注意什么？
專家回答：你好，俯臥撐是一種比較常用的身體鍛煉方式，如果每天能夠堅(jiān)持做幾十個(gè)對(duì)于身體健康，提高身體能力是非常有幫助的，做俯臥撐需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力，很有耐力，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，只有這樣才可以起到效果。千萬不要.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉？
專家回答：俯臥撐可以鍛煉胸大肌、胸小肌、前鋸肌、肱三頭肌等。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)使胸部和前臂肌肉輪廓明顯變美，力量明顯增加，同時(shí)鍛煉心肺功能，增加心臟做功。加深和加速呼吸，有利于排出殘余二氧化碳，吸入新鮮空氣，.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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俯臥撐肋骨疼是什么原因？
專家回答：你好，考慮主要還是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部軟組織，損傷，以及韌帶拉傷引起的局部出現(xiàn)疼痛癥狀，建議您最好可以，在健身之前先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，可以緩解情況的，或者可以進(jìn)一步的去醫(yī)院做一個(gè)x線檢查一下，是否.... 詳細(xì)»
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- 鄧邦魚 副主任醫(yī)師 蘇州市立醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)中大量氧氣最終在哪里的？
專家回答：在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)身體吸入大量的氧氣，這些氧氣會(huì)被身體內(nèi)的細(xì)胞組織進(jìn)行吸收利用，從而轉(zhuǎn)化成身體的能量。比如氧氣在通過新陳代謝后可以轉(zhuǎn)化成能量、二氧化碳以及水分，所以經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體能，.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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怎樣做正確俯臥撐練胸??？
專家回答：俯臥撐的體育鍛煉動(dòng)作主要鍛煉的肌肉是肱三頭肌以及胸大肌，而對(duì)于有鍛煉胸大肌的要求的，建議兩手兩手掌要大于肩寬這樣的動(dòng)作，就會(huì)在俯臥撐的動(dòng)作中，在用立的時(shí)候，胸大肌就會(huì)有更多的力量的支撐承重，.... 詳細(xì)»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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俯臥撐墊高一邊會(huì)怎樣呢？
專家回答：俯臥撐的鍛煉一般是通過雙側(cè)手臂，胸大肌等用力而達(dá)到對(duì)稱肌肉鍛煉的效果，如果是用力一側(cè)不用力，那么就會(huì)引起一側(cè)肌肉鍛煉效果比較好，另一側(cè)肌肉的承受能力比較差的狀態(tài)，這樣的結(jié)果就會(huì)使胸大肌鍛煉呈.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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做俯臥撐頭暈是什么原因？
專家回答：如果出現(xiàn)頭暈，需要測(cè)量血壓，有可能出現(xiàn)低血壓，或者是出現(xiàn)高血壓病。其次考慮是出現(xiàn)了頸椎病，腦供血不足的情況。而如果出現(xiàn)頭疼頭暈，并且出現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)，考慮是出現(xiàn)了眩暈癥，或者是美尼爾氏綜合性。而.... 詳細(xì)»
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- 呂志勤 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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適合大腿粗的煅煉都有哪些？
專家回答：能夠瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有：瑜伽、蹬自行車、跳繩、下蹲、爬樓梯、高抬腿等，運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要在20分鐘以上，這樣才能達(dá)到瘦身效果。在平時(shí)要多走動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間站著，平時(shí)也要均衡飲食，.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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俯臥撐怎么鍛煉胸肌下部?。?/a>
專家回答：想要通過俯臥撐鍛煉胸肌下部的時(shí)候，可以堅(jiān)持進(jìn)行夾胸俯臥撐的練習(xí)。做這種俯臥撐的時(shí)候手腕中立，能很好的夾胸，對(duì)胸肌有很好的刺激效果。其次可以進(jìn)行射手俯臥撐，練習(xí)的時(shí)候盡量采取單側(cè)力竭方式訓(xùn)練。.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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