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一千個俯臥撐會不會對人體有害？
專家回答：這個次數(shù)的體育鍛煉頻繁程度在一次性做完之后還是有損傷的，這個損傷依據每個人的不同而不同，如果是沒有經過相關鍛煉的，那么他所做的這個次數(shù)可能不夠，勉強進行，就會導致局部的肌肉韌帶肌腱損傷的情況.... 詳細»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
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產后五年怎么瘦身？
專家回答：首先一定要在飲食上做出一定的控制，不要吃得過多過飽，然后吃過飯要每天進行體育鍛煉，可以慢跑半小時以上，長期的堅持就可以減掉身上多余的脂肪，這樣對身體還是比較健康比較有利的。一定要科學合理的去.... 詳細»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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會不會有疾病因為體檢而感染？
專家回答：正常的體檢是不會傳染疾病的。傳染的概率很低，所以正規(guī)的體檢或者是正規(guī)的醫(yī)院進行體檢，考慮到是不會感染疾病的，建議放心。平時一定要注意增加維生素和蛋白質的攝入來增加。身體的抵抗力和免疫力，建議.... 詳細»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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怎樣可以有效的瘦肚腩？
專家回答：有效的瘦肚腩的方法有以下幾種：首先、力量訓練和有氧運動交替進行，如每天慢跑或跳繩30分鐘，然后做有氧運動10分鐘，對于消除腹部脂肪效果較好的有氧運動，有舉重、俯臥撐、平板支撐等。其次、控制高.... 詳細»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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瘦后背和肩膀要怎么做呢？
專家回答：瘦后背和手臂，有很多針對性的瑜伽動作，只要堅持每天做幾組，一個星期左右就會看到明顯的變化。瘦后背和手臂的瑜伽動作有鯉魚打挺式，三腿倒V式，單手單腳式，烏鴉式，車輪式，向下倒立式，前臂站立式，.... 詳細»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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請問俯臥撐增加臂力快嗎？
專家回答：俯臥撐增加臂力是比較快。如果想要運動的話可以做一些俯臥撐，因為做一些俯臥撐對于身體上也是比較有好處的，而且平時一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，多注意休息，一定要早睡早起，不要長時間的熬夜，因.... 詳細»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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體檢前要不要絕食？
專家回答：體檢前并不需要絕食，只是要空腹8小時以上，而且當天不可進食進水，不然會對檢查結果造成影響，沒有辦法準確判斷疾病。同時也要保證充足的睡眠，避免吃過于油膩的食物。如果有鍛煉習慣，在體檢前一天以及.... 詳細»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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產后坐月子如何瘦身最快？
專家回答：坐月子期間想要減肥是離不開科學的飲食，建議飲食上不要吃一些熱量高的食物，比如油炸類、燒烤類等，同時也不要吃甜食，可以多吃一些蔬菜水果。適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如可以選擇散步、產后瑜伽或者是.... 詳細»
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- 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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懷孕前適合做的有氧運動是？
專家回答：懷孕前是可以做運動的，對懷孕是沒有什么影響的。 確診懷孕后就避免劇烈運動， 一些高難度的運動就不要做了，為了寶寶的安全，可以選擇一些比較輕松的運動，比如慢走， 動作不大的瑜伽等。做任何運動都.... 詳細»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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有氧運動包括什么呢？
專家回答：典型的有氧運動包括步行、慢跑、跑步、騎自行車、上下樓梯等，適用于地擲、球門球、軟球等。定期有氧運動包括爬山、游泳、劃船、滑冰、輪滑和滑雪。非競技球類運動：籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球和網.... 詳細»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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請問一下生完寶寶大腿粗怎么辦？
專家回答：女性在生育分娩之后，體內的激素會產生相應的變化，會有在臀部大腿位置有脂肪堆積的狀態(tài)，屬于一種正常的生理現(xiàn)象表現(xiàn)，這個無需擔心，有很多在哺乳期結束以后，激素會逐漸的產生變化而恢復正常狀態(tài)，在哺.... 詳細»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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體檢為什么會捏肚子？
專家回答：體檢時內科醫(yī)生捏肚子是觸診檢查腹部有無包塊、腹壁柔軟度以及有無腹痛癥狀，需要采取屈膝位，放松腹部。有時還需要檢查有無臍疝、腹股溝疝、斜疝等等，可以起到一定提示作用，腹部較大的腫瘤如果沒有明顯.... 詳細»
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- 齊殿君 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
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俯臥撐雙手位置一般是怎樣的？
專家回答：在做俯臥撐的時候，人的雙手是打開的狀態(tài)，雙手五指張開，撐住地面，雙臂要與肩同寬，然后慢慢將身體的位置下降，此時整個身體應該保持直線狀態(tài)，不可彎曲。當前胸趨于地面時，再利用手臂的力量和腹部的力.... 詳細»
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- 劉朝暉 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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一天俯臥撐計劃多少個比較好？
專家回答：一天俯臥撐計劃60~300個比較好。俯臥撐是日常健身中最常用的方法，可以充分鍛煉胸大肌、前鋸肌、股三頭肌、背闊肌等，并有助于改善心肺功能。俯臥撐的次數(shù)取決于個人的體質，要量力而行。俯臥撐鍛煉.... 詳細»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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俯臥撐第二天很酸還能做嗎？
專家回答：俯臥撐第二天很酸，首先要考慮是由于運動量過大而導致的乳酸堆積誘發(fā)。但是對于第二天的時候，如果感覺到很酸的情況時，可以適當?shù)倪M行休息。但是為了增強身體體質，也要也可以根據繼續(xù)做的選擇來進行繼續(xù).... 詳細»
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- 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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體檢肌肉少會不會有影響？
專家回答：你好，體檢肌肉少不會有影響，不過當年齡的不斷增長，肌肉逐漸衰減，更容易引起關節(jié)炎等關節(jié)疾病。肌肉也是人體代謝組織，肌肉少，身體的代謝能力也會下降，增加肌肉的方式，應該注意日常生活習慣，加強運.... 詳細»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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引體向上還是俯臥撐健身效果好？
專家回答：引起向上和俯臥撐都是屬于比較好的體育鍛煉方式，但是兩者鍛煉的肌肉群是完全不同的，有交叉部分肌肉群的狀態(tài)，引體向上一般可以鍛煉的肌肉包括肱二頭肌，胸大肌，背部肌肉，腹肌等，引起向上一般主要是肱.... 詳細»
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- 曾重 主治醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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經常做俯臥撐對脊椎好嗎？
專家回答：經常做俯臥撐的體育鍛煉動作對身體的各個組織都是有好處的，脊柱方面如果是屬于正常形態(tài)的基礎上，那么對于腰背肌的肌肉是有直接的作用的，就是對于腹部肌肉，腰背部肌肉都有相對間接的鍛煉作用，從而也有.... 詳細»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
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俯臥撐胸外側疼是什么原因？
專家回答：俯臥撐胸外側疼這種情況屬于正常現(xiàn)象，主要是因為人體在做俯臥撐時，胸大肌起了主要作用，由于肌肉的過度收縮，會引起肌肉疼痛的情況，嚴重情況下可能還會造成肌肉拉傷，一般一周左右就可以自行恢復。如果.... 詳細»
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- 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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鍛煉俯臥撐力氣會不會變大？
專家回答：經常做俯臥撐會使力氣變大，一般這種運動需要用手和腳來支撐整個身體，所以四肢的力量會逐漸增加，從而會使力氣變大。注意鍛煉身體需要循序漸進，不要操之過急，以免造成身體的損傷，同時還要適當?shù)脑黾訝I.... 詳細»
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- 劉朝暉 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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