冬天減肥最快的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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冬天減肥最快的方法主要就是合理的控制飲食，主要是盡量減少一些熱量高的食物的攝入，平時(shí)盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方說吃一些白菜、油菜，菠菜，或者是應(yīng)用一些蘿卜、胡蘿卜等等。
盡量減少主食的攝入，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，也可以起到促進(jìn)消化吸收的作用，有利于達(dá)到減肥的效果，同時(shí)飯后要適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，主要是選擇進(jìn)行跑步，跳繩或者是打球等等，增加運(yùn)動鍛煉的時(shí)間，才有利于快速減肥。
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