怎么減肥更快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最快的方法主要就是嚴(yán)格控制飲食，然后盡最大能力的加大運(yùn)動(dòng)量。
每天要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，消耗更多的熱量，就有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到一定的減脂的效果，有利于達(dá)到減肥的作用。
飲食上注意不要吃熱量高的食物，盡量多吃清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要控制好每餐的總量，可以選擇進(jìn)行跳繩，跑步或者是游泳或者是跳舞等各種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間越久，越有利于達(dá)到減肥效果。
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