最有效的運(yùn)動減肥法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最有效的運(yùn)動減肥方法主要就是選擇進(jìn)行游泳,因?yàn)橛斡镜倪^程中身體整個(gè)肢體都是在活動的,有利于熱量的消耗,而且熱量消耗也是比較大的,有利于脂肪的燃燒達(dá)到比較好的減肥作用。
同時(shí)也可以配合一些其他的運(yùn)動方法,比方說進(jìn)行跑步,跳繩或者是進(jìn)行瑜伽的練習(xí),也可以選擇進(jìn)行跳舞或者是進(jìn)行打籃球,踢足球等等,可以不同的運(yùn)動方法進(jìn)行聯(lián)合應(yīng)用。
也要做好飲食方面的調(diào)理,這樣才能達(dá)到更好的減肥效果。
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