減肥時早餐吃什么好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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減肥時早餐主要是盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，但是也要控制好早餐的總量和總熱量。
可以適當?shù)某砸稽c雞蛋，配合一些牛奶，同時也可以搭配一些蔬菜然后搭配一些水果比方說西瓜、甜瓜或者黃瓜、西紅柿等。
早餐建議吃六七分飽就可以，主食上面可以選擇粗糧，比方說玉米面饅頭或者是高粱米飯等。
也要控制好中餐和午餐的總量和總熱量，配合適當?shù)倪\動鍛煉，才有利于達到減肥的效果。
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