花生減肥還是增肥的
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語(yǔ)音
花生起到減肥或增肥的作用，主要是看每天進(jìn)食花生的總量。如果每天不超過(guò)50克，而且最好吃水煮花生，這樣花生總的熱量比較低，具有潤(rùn)腸通便的作用，能夠帶走體內(nèi)的熱量，起到減肥的作用。
而花生吃的比較多，每天超過(guò)150克，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量的過(guò)剩，容易增加體重，又起到了增肥的作用。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好每餐主食不要超過(guò)100克，同時(shí)每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，至少90
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
吉林大學(xué)第二醫(yī)院 胃腸營(yíng)養(yǎng)及疝外科
擅長(zhǎng)： 腹股溝疝、腹壁疝...
-
-
綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)多種慢性疾病...
-
-
大慶龍南醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 趙慶偉是大慶知名...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 體重管理及腎臟病...
-
-
天津市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)胃腸外科疑難...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 感染病科
擅長(zhǎng)： 各種類型肝炎、脂...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-binding protein，... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)