瑜伽還是有氧運動嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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瑜伽運動是屬于有氧運動練習(xí)的。有氧運動，通常主要就是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的一種運動練習(xí)方法，而且這種運動通常持續(xù)的時間大約在30分鐘以上，通常都是比較有節(jié)奏性的運動鍛煉。瑜
伽的運動鍛煉并不是屬于劇烈的運動鍛煉方法，所以是屬于有氧運動練習(xí)。通常情況下每周至少要有兩三次的瑜伽運動或者這其他的有氧運動鍛煉，有利于身體的健康。
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