向心性肥胖如何減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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向心性肥胖減肥的方法，主要就是注意從飲食上進行調(diào)理，注意不要吃一些宵夜，同時也注意盡量不要吃一些油炸的食品，也盡量不要吃一些零食，要控制好飲食的總熱量。
如果經(jīng)常吃宵夜，因為吃完宵夜后不活動，這樣就很容易導致脂肪在腹部堆積。同時也注意盡量不要喝酒，也要加強運動鍛煉，通常每天要至少運動一個小時，這樣可以有效的燃燒脂肪，運動后可以補充一些水分。
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