七天減肥法減肥食譜
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果有毅力，7天減肥也會成功。7天減肥食譜，飲食的原則就是以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。不要吃油炸的食物，也不能喝果汁以及飲料等。
另外應該每天堅持運動，如果單純控制飲食不運動減肥也不會成功，最好每天做有氧運動60分鐘以上，可以多吃一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜的量每天在700克左右，減肥期間飲水量是不限制的，建議多飲水有利于減肥。
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