運動出汗減肥嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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運動出汗可以起到減肥的效果，而且是一種非常好的減肥方式?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)的，能量過剩引起肥胖，而運動是消耗能量最好的一種方法。
只要身體狀況允許，每個人都應(yīng)該堅持有氧運動，根據(jù)自身的身體狀況，選擇運動方式以及運動量。如果想減肥，建議長期堅持運動。這樣的減肥效果比較穩(wěn)定，不反彈，而且對肝腎沒有任何損害。
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