中年女性減肥有效方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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一般是需要合理的調(diào)整飲食的種類(lèi)，也需要合理控制飲食的量，同時(shí)也需要選擇，一些運(yùn)動(dòng)練習(xí)的方法，比方說(shuō)跳舞，或者是跳健美操，或者是進(jìn)行瑜伽等方面的練習(xí)，以及進(jìn)行跑步、跳繩，都會(huì)有效的促進(jìn)體重的下降。
中年女性出現(xiàn)肥胖大部分原因，主要就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較少，長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)的原因，逐漸的增加活動(dòng)的時(shí)間，就會(huì)有效地促進(jìn)體重的下降。
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