生理期減肥怎么做
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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生理期如果進(jìn)行減肥，不能夠運(yùn)動(dòng)量過大，如果運(yùn)動(dòng)量過大，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)出血量過多引起月經(jīng)失調(diào)的情況。
所以建議主要是進(jìn)行輕度的一些活動(dòng)，比方說進(jìn)行慢走，或者是進(jìn)行一些瑜伽的練習(xí)。
同時(shí)飲食上建議一方面需要補(bǔ)充一些補(bǔ)氣血的食物，但同時(shí)也需要補(bǔ)充一些高蛋白的食物，這種情況下不要過度的控制飲食的總量。
否則也容易導(dǎo)致體質(zhì)過度虛弱，盡量不要吃一些熱量過高的食物就可以。
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