白天睡覺能分泌褪黑素么
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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白天睡覺時也會分泌褪黑素。
主要是分泌的劑量不一樣，白天睡眠與夜間深度睡眠分泌褪黑素有一定的差別，但是每一個人都有一定的動態(tài)平衡過程，不要過度擔(dān)心。
建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，避免情緒緊張，不要熬夜，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天適當(dāng)?shù)腻憻?，增加機體抵抗力，這樣褪黑素分泌會在一個正常范圍以內(nèi)。
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