月經(jīng)期間吃什么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)期間不適合進行劇烈的運動來進行減肥，否則很容易導(dǎo)致出血量過多，這種情況下可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食來進行調(diào)理。
但是也要注意，避免出現(xiàn)有貧血的情況，所以建議多吃一些含鐵量比較豐富的食物，但是熱量又不高的食物，比方說可以吃一些海帶、紅棗，櫻桃，蘋果。
同時也可以吃一些含纖維量比較高的食物，比方說全麥面，糙米面，燕麥片等。搭配著一些清淡的蔬菜。例如白菜、菠菜，油菜等等。
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