怎么減肥較快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最快的方法就是飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理的結(jié)合，要嚴(yán)格控制好每餐飲食的情況。
一方面要控制好飲食的量，同時(shí)也要控制好飲食的種類，不能吃任何熱量高的食物。
同時(shí)最好是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好是找專業(yè)的健身教練進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，主要是選擇有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有效的結(jié)合。
也可以采取進(jìn)行按摩、針灸，或者是配合一些其他的方法來作為輔助治療，比方說喝一些黑咖啡，喝一些荷葉茶或者是綠茶。
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