月經(jīng)期間怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，這種情況下不要過度的控制飲食，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，這樣才有利于避免身體過度的疲勞。
但是也要注意少吃一些油炸的食品，盡量少吃一些肉類，這樣就有利于促進(jìn)體重的下降。同時(shí)不適合進(jìn)行過度的運(yùn)動鍛煉。
如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動鍛煉，容易導(dǎo)致月經(jīng)出血量過多，也容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生。
可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的活動，比方說進(jìn)行慢走，也有利于消耗熱量，避免身體肥胖，達(dá)到減肥的效果。
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