飯前吃什么可以減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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飯前可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢云鸬皆黾语柛垢械淖饔?，而且食物的熱量也比較低，豐富的膳食纖維還能夠起到幫助吸脂的效果。也可以抑制飯后體內(nèi)多余脂肪的吸收，也能夠起到控制食欲的作用。
飯前也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯梢云鸬酱龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)的效果，也能夠有效促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。還是要合理控制好飲食的總量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠有效達(dá)到好的減肥效果。
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