代謝慢的人如何減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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代謝慢的人進(jìn)行減肥，主要就是促進(jìn)身體的新陳代謝，要加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以主要是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，持續(xù)的時(shí)間比較久，通常每天每次至少要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上，才能夠達(dá)到有效消耗身體熱量的效果。
同時(shí)飲食上也要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些粗纖維的食物，也要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，都能夠有效促進(jìn)身體的代謝，消耗身體的熱量，達(dá)到健康減肥。
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