只吃土豆能減肥嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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只吃土豆，并不是正確的減肥辦法，如果想減肥，飲食控制方面需要控制的是飲食的總熱量，而并不是食物的種類。我們不能只吃土豆，我們要注意營養(yǎng)均衡，三大營養(yǎng)物質(zhì)都要適量的攝入。
比如碳水化合物需要占總熱量的50%左右，蛋白質(zhì)需要攝入15%左右，盡量減少高脂肪飲食的攝入。同時，如果想減肥，還要減少食鹽，酒精等食品的攝入。
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