有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有氧運(yùn)動(dòng)是有利于促進(jìn)減肥的，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，就能夠有效促進(jìn)體重下降。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，也需要做好飲食方面調(diào)理，也就是控制好飲食的總量和飲食的總熱量，必須飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理的搭配，才能夠達(dá)到健康減肥。比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步，游泳或者是騎自行車，爬樓梯等等。
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