褪黑素多大年齡可以吃
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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褪黑素建議18歲以上的成人可以服用，18歲以下禁用。褪黑素是由人腦松果體分泌的一種激素，具有延緩衰老，改善睡眠的作用，在黑暗的環(huán)境之下分泌增多，隨著年齡的增長(zhǎng)，松果體分泌的褪黑素逐漸減少，一般18歲以下未成年人褪黑素分泌很充足，不需服用褪黑素。
18歲以上的成人，如果考慮由褪黑素分泌減少造成的失眠，則可以補(bǔ)充褪黑素改善失眠，建議小劑量短期服用為宜。長(zhǎng)期大劑量服用褪黑素，可以反饋抑制松果體分泌褪黑素，造成自身褪黑素進(jìn)一步減少，失眠加重，甚至是會(huì)加重衰老。
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