減肥晚上吃什么好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥晚上主要就是注意盡量少吃，同時一定要控制好飲食的總熱量，主要就是吃蔬菜和水果。比方可以吃清炒的白菜、油菜或者是菠菜等等，可以搭配蘋果、西瓜或者橘子等等。主食上面可以適當(dāng)多吃粗糧，比方玉米面饅頭或者高粱米飯。
飯后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，不能單純的進(jìn)行飲食控制，必須加強(qiáng)運動鍛煉才有利于體重的下降。
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