什么運(yùn)動(dòng)減肥較快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥比較快的運(yùn)動(dòng)方法，主要就是選擇進(jìn)行游泳。游泳的過(guò)程中，因?yàn)樗芯哂幸欢ǖ淖枇?，能夠使身體各部分的肌肉都得到充分的鍛煉，能夠更好的消耗身體的熱量，從而很好的燃燒脂肪。
同時(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)，也會(huì)避免對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷，如果身體過(guò)度肥胖，如果進(jìn)行劇烈的跑步，這樣容易引起關(guān)節(jié)的疼痛。主要是根據(jù)身體的具體情況，來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法來(lái)幫助進(jìn)行減肥，也可以采取進(jìn)行慢跑或者是采取進(jìn)行跳繩或者是跳舞等方法。
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