男士減肥食譜
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語音
男士減肥食譜如果堅(jiān)持應(yīng)用再配合運(yùn)動減肥效果非常好，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過長期控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的。
男士減肥食譜的做法以清淡為主，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物比如油條、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝飲料每天可以吃綠葉蔬菜比如菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜以及胡蘿卜、洋蔥等達(dá)到500~800克之間分到三餐中食用。
男士減肥食譜建議多吃一些黑豆、黑木耳以及黑芝麻等，這些食物含熱量比較低可以不算在熱量以內(nèi)，建議減肥期間多飲水這樣可以促進(jìn)能量代謝。
另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動90分鐘以上有利于減肥，所有對減肥有信心的男士，按照上述減肥食譜來進(jìn)食以及堅(jiān)持做運(yùn)動肯定會見到明顯的效果。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
廣東省婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長： 孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及孕期...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長代謝性疾?。?..
-
-
陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院 普通外科三病區(qū)（膽胰外科病區(qū)、臨床營養(yǎng)科）
擅長： 熟練掌握肝膽、普...
-
-
東莞市石龍人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 長期從事臨床醫(yī)療...
-
-
祈福醫(yī)院 營養(yǎng)科(傳統(tǒng)療法)
擅長： 經(jīng)期綜合征、更年...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長： 擅長糖尿病、腎病...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-binding protein，... 更多?
公眾號
頭條號
百家號