蛋白質(zhì)減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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蛋白質(zhì)減肥法主要就是通過吃一些高蛋白的食物來達(dá)到減肥的作用。蛋白質(zhì)通過水解后的物質(zhì)有利于調(diào)節(jié)人體組織液的濃度平衡，也有利于水分的代謝。同時蛋白質(zhì)在水解成氨基酸的同時會結(jié)合一部分水分，從而有利于消除水腫。
同時蛋白質(zhì)也可以引起飽腹感，不刺激胰島素分泌，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)的攝入就可以減少碳水化合物的攝入，可以起到減輕體重的作用。
高蛋白飲食的同時還是需要加強(qiáng)一些運(yùn)動鍛煉，才能達(dá)到比較好的減肥效果。
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