44歲需要多少睡眠
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內科
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44歲應該保證在六個小時以上的睡眠。
平時可以適當?shù)奈缧荩苊馍眢w過度勞累。同時要適當進行體育鍛煉來增強自身的免疫力。經過充足的休息以后，身體的精力和體力才可以恢復。
如果長時間睡眠不足可能會影響到健康。有可能會造成頭痛、頭暈、身體乏力、臉色蒼白等不良情況出現(xiàn)。睡眠不足和睡眠的時間太長，都可能會對身體造成傷害，很可能會使人代謝率降低、體倦和神疲。
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