什么辦法減肥較快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最快的方法主要就是嚴(yán)格控制飲食，然后增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，飲食上注意要控制好飲食的總量。
同時(shí)要注意吃一些熱量偏低的食物，主要是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量少吃一些油膩性的食物。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，建議每天至少要達(dá)到兩、三個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間，這樣才能夠減肥的速度更快一些。
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