怎樣減肥效果較快
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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提到減肥最主要的兩項(xiàng)內(nèi)容就是制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食主要是指低糖低熱量，低鹽低脂肪飲食，避免食物過多高熱量，高蛋白，高脂肪的食物。
還有最主要的就是增加運(yùn)動(dòng)，需要大量的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車，跑步，游泳等等，大量的運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)熱量和脂肪，才能夠達(dá)到減肥的目的。
所以，如果想達(dá)到很好的減肥效果，必須嚴(yán)格控制飲食，同時(shí)堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)，只有這兩項(xiàng)完美的結(jié)合，堅(jiān)持才能夠達(dá)到滿意的減肥效果。
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