多吃膳食纖維能減肥嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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多吃膳食纖維能夠起到減肥的效果。通過攝入膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以幫助體內(nèi)宿便的排出。
在平時(shí)可以多吃一些烹飪比較清淡的膳食纖維，比如根莖類的綠葉蔬菜；但是膳食纖維的攝入需要適量，如果攝入了過量的膳食纖維，有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣，嚴(yán)重情況下有可能會(huì)引起腹瀉的表現(xiàn)。所以在平時(shí)進(jìn)行減肥應(yīng)當(dāng)選擇科學(xué)的減肥方法，比如可以選擇飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合。
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